Que sont les acides aminés ?
Les acides aminés sont des composés qui se forment pour fabriquer des protéines. Une fois digérés, les acides aminés peuvent être utilisés pour réparer les tissus corporels, décomposer les aliments et servir de source d'énergie pour l'organisme.
Quand dois-je prendre des acides aminés ?
Il existe de nombreux types d'acides aminés qui offrent des avantages différents. Les acides aminés à chaîne ramifiée sont devenus très populaires auprès des athlètes en raison de leur capacité à réduire la fatigue et à améliorer la construction musculaire après l'entraînement. Dans ce cas, il est recommandé de prendre un complément d'acides aminés dans les 30 minutes qui suivent votre séance d'entraînement. D'autres formes de compléments d'acides aminés peuvent contribuer à améliorer les habitudes de sommeil, à renforcer le système immunitaire et à prévenir la perte musculaire.